સોનું કોને ન ગમે? આપણે બધા મોટાભાગે સોનું પસંદ કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ પડતી ઊંઘ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે. ઘણા લોકોને લાગે છે કે વધુ ઊંઘવાથી તેઓ શરીરને આરામ આપે છે.
8 કલાકથી વધુ ઉંઘ લેવાથી શરીરમાં ઘણી બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. પુષ્કળ ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. પરંતુ વધુ પડતી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. વધુ પડતી ઊંઘને કારણે બીમારીઓ થવાનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. આવો જાણીએ વધુ પડતી ઉંઘ લેવાથી કઈ બીમારીઓ થઈ શકે છે.
પીઠનો દુખાવો
વધુ પડતી ઉંઘ લેવાથી કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. તેની સાથે ખભા અને ગરદનમાં પણ દુખાવો વધી શકે છે. આ સ્થિતિનો સામનો કરવા માટે, 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો. ઊંઘને કારણે શરીરમાં કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ થતી નથી. જેના કારણે કમરના દુખાવાની સમસ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ
વધુ પડતી ઊંઘ લેવાથી તે થવાનું જોખમ વધી જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે, તો તેનું શુગર લેવલ વધવાનું જોખમ વધી જાય છે. લાંબા સમય સુધી સૂવાને કારણે શરીરમાં કોઈ પ્રવૃત્તિ થતી નથી. જેના કારણે ડાયાબિટીસ થવાનો ખતરો વધી જાય છે.
હતાશા
લાંબા સમય સુધી સૂવાથી ડિપ્રેશનનો ખતરો પણ રહે છે. વધુ પડતી ઊંઘને કારણે શરીરમાં આળસ અને આળસ રહે છે. જેના કારણે વ્યક્તિનું મન કોઈ કામમાં વ્યસ્ત રહેતું નથી અને તે એકલા પણ અનુભવે છે. તેથી વધુ પડતી ઊંઘ લેવાનું ટાળો.
માથાનો દુખાવો
તે વધુ પડતી ઊંઘને કારણે પણ ચાલુ રહે છે. લાંબા સમય સુધી સૂવાને કારણે તમે જાગી જાઓ ત્યારે માથાનો દુખાવો થાય છે. લાંબા સમય સુધી સૂવા અને લાંબા સમય સુધી ભોજન ન કરવાને કારણે શારીરિક કસરત ન કરવાને કારણે માથાનો દુખાવો થવાનું જોખમ રહે છે.
થાક
લાંબા સમય સુધી સૂવાથી તમે તાજગી અનુભવતા નથી અને થાકનો શિકાર બની જાઓ છો. લાંબા સમય સુધી સૂવાને કારણે ખાવામાં પણ લાંબો ગેપ રહે છે. જેના કારણે શરીરમાં થાક ઉત્પન્ન થાય છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો.
આ બધી સમસ્યાઓ વધુ પડતી ઊંઘને કારણે થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમને ડૉક્ટર દ્વારા આરામ કરવાની સૂચના આપવામાં આવી હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહને જ અનુસરો.
