નખ કરડવાની આદત: મોટાભાગના લોકોને તેમના નખ કરડવાની આદત હોય છે, જ્યારે તેઓ તણાવમાં હોય અથવા જ્યારે તેઓ બેચેન હોય અથવા નર્વસ હોય. તબીબી ભાષામાં, આ વારંવાર નખ કરડવાની આદતને ઓનીકોફેગિયા કહેવામાં આવે છે, તે એવી સ્થિતિ છે કે જો તે તેની ટોચ પર પહોંચે છે, તો તેને સુધારવા માટે તબીબી સહાયની પણ જરૂર છે.
તમને જણાવી દઈએ કે આ આદત માત્ર બાળકોમાં જ નહીં પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ જોવા મળે છે, ઘણીવાર ટીનેજમાં પણ (કિડ્સમાં નખ કાપવાની ટિપ્સ) બાળકો તેમના નખ ચાવવાની આ આદતનો શિકાર બને છે. તેમની આ આદત ક્યારેક તેઓ યુવાન થયા પછી પણ છોડતી નથી, તણાવ, ચિંતા અને નર્વસનેસ સિવાય લોકોના નખ કરડવા પાછળ અન્ય કેટલાક કારણો પણ હોઈ શકે છે. આજના સમાચારમાં, આપણે ફક્ત નખ કરડવાની આ આદત વિશે વાત કરીશું, તો સમય બગાડ્યા વિના (નખ કરડવાની આદત કેવી રીતે અટકાવવી) ચાલો શરૂ કરીએ:-
એકાગ્રતા
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જ્યારે તમે કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન આપવા માટે ખૂબ જ સખત પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે નખ કરડવું એ ઇરાદાપૂર્વકની ક્રિયાને બદલે માત્ર એક અજાણતા ભૂલ છે. તે સમયે ઘણીવાર એવું બને છે કે અજાણતા તમારો હાથ તમારા મોં સુધી પહોંચી જાય છે અને તમે તમારા નખ કરડવા લાગે છે.
અધીરાઈ, હતાશા અથવા કંટાળો
એકવાર લોકોને નખ કરડવાની આદત પડી જાય પછી તેને રોકવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તે લોકો માટે દૈનિક વર્તન બની જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તેઓ હતાશ હોય છે, કોઈની રાહ જોતા હોય છે, વગેરે, ત્યારે તેઓ પોતાને વ્યસ્ત રાખવા માટે તેમના નખ કરડવા લાગે છે.
ભાવનાત્મક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ
કેટલીકવાર નખ કરડવું એ અમુક લોકોની આદત કરતાં પણ વધુ હોય છે, નિષ્ણાતોના મતે, તે ડિપ્રેશન, ટોરેટ સિન્ડ્રોમ અથવા અલગ થવાની ચિંતા ડિસઓર્ડર જેવી ઘણી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. (સેપરેશન એન્ગ્ઝાઈટી ડિસઓર્ડર) સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
શું નખ કરડવાની આદત ખતરનાક બની શકે છે? (શું નખ કરડવાની આદત ખતરનાક બની શકે છે)
સામાન્ય રીતે, જો તમે વારંવાર આ આદતનું પુનરાવર્તન કરીને તમારી જાતને નુકસાન ન પહોંચાડો, અને ક્યારેક ક્યારેક કરો, તો તમારે સારવારની જરૂર રહેશે નહીં. તમે પણ આ સમસ્યામાંથી જાતે જ છુટકારો મેળવી શકો છો, જો કે, જો તમે નીચે જણાવેલ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
ત્વચા અથવા નખ ચેપ
ઇનગ્રોન નખ
નખ વિકૃતિકરણ
વળાંકવાળા નખ
નખની આસપાસ રક્તસ્ત્રાવ
આસપાસની ત્વચાથી અલગ થતા નખ
નખ પાતળું અથવા જાડું થવું
નખ કે જે વધતા બંધ થઈ ગયા છે
નખની આસપાસ સોજો અથવા દુખાવો
જો તમે તમારા નખ કરડવાથી બચવાના ઉપાયો શોધી રહ્યા છો, તો ચોક્કસપણે નીચે આપેલા પગલાંને અનુસરવાથી તમને ઘણી મદદ મળશે:-
તમારા નખ કરડવાને બદલે બીજો કોઈ વિકલ્પ શોધો. જ્યારે પણ તમે તમારી જાતને આ પરિસ્થિતિમાં જોશો, ત્યારે સ્ટ્રેસ બોલ અથવા અન્ય કોઈ પણ વસ્તુથી રમવાનું શરૂ કરો જે તમને મદદરૂપ થશે.
તમને શું ટ્રિગર કરે છે તે ઓળખવાથી તમને આદતને રોકવાની યોજના બનાવવામાં મદદ મળશે.
નેઇલ કટર વડે વારંવાર તમારા નખ કાપવાનું શરૂ કરો.
