આંખો આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંથી એક છે. આવી સ્થિતિમાં આંખોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર મગજ તેની લગભગ 80 ટકા માહિતી આંખો દ્વારા મેળવે છે.
આજકાલ સ્માર્ટફોન અને ટીવીના કારણે પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોની દૃષ્ટિ ખૂબ જ ઝડપથી નબળી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને આંખના ચશ્મા પહેરવા પડે છે. જે લોકો ચશ્મા પહેરે છે, તેમની આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આમાં બેદરકારીથી સમસ્યા થઈ શકે છે. જાણીએ આંખના ચશ્મા પહેરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે.
- નીચે પડેલા પુસ્તકો વાંચશો નહીં
કેટલાક લોકોને એવી આદત હોય છે કે તેઓ ચશ્મા પહેરીને બેડ પર અથવા સોફા પર સૂતી વખતે પુસ્તકો વાંચે છે. આ આદત આંખો માટે સારી નથી. નિષ્ણાતો કહે છે કે પુસ્તકો વાંચતી વખતે તમારે તમારી પીઠ પર સૂવું જોઈએ નહીં. ઉપરાંત, પુસ્તકોને આંખોથી ઓછામાં ઓછા 30 સેમી દૂર રાખવા જોઈએ. દર 30 મિનિટે લગભગ 5 મિનિટનો વિરામ લેવો જોઈએ. આ સાથે ઓછા પ્રકાશમાં પણ પુસ્તક ન વાંચવું જોઈએ. તેનાથી આંખો પર દબાણ આવે છે. - યુવી પ્રોટેક્શન વિના ગોગલ્સ ન પહેરો
ચશ્મા બનાવતી વખતે એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે તેમાં યુવી પ્રોટેક્શનવાળા લેન્સ જ લગાવવા જોઈએ. વાસ્તવમાં, સૂર્યના યુવી કિરણો આંખો અને તેની આસપાસની ત્વચા માટે હાનિકારક છે. તે જ સમયે, જ્યારે તમે કમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો અથવા ટીવી જુઓ છો, તે દરમિયાન પણ આ ઉપકરણોમાંથી નીકળતો પ્રકાશ આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ કિસ્સામાં, 100 ટકા યુવી પ્રોટેક્શન લેન્સવાળા ચશ્મા પહેરો.
- ગંદા લેન્સવાળા ચશ્મા ન પહેરો
ગંદા લેન્સના ચશ્મા ન પહેરવા જોઈએ. તેનાથી આંખો પર દબાણ આવે છે. જ્યારે આપણે ચશ્મા પહેરીએ છીએ ત્યારે તેના પર હાથ પણ લગાવીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, તેના લેન્સ પર ફોલ્લીઓ છે. જેના કારણે લેન્સ ઝાંખું થઈ જાય છે અને તેને જોવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ગંદા લેન્સવાળા ચશ્મા પહેરવાથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા ચશ્માના લેન્સને હંમેશા સાફ રાખો. લેન્સ સાફ કરવા માટે સોફ્ટ કાપડનો ઉપયોગ કરો. બીજી બાજુ, જો લેન્સ પર ધૂળ લાગે છે, તો તે તમારી આંખોમાં પણ પ્રવેશી શકે છે. - ગ્લાસ લેન્સવાળા ચશ્મા ન પહેરો
જો તમે કાચના લેન્સવાળા ચશ્મા પહેરો છો, તો ઘણી વખત લેન્સ તૂટે તો કાચનો ટુકડો આંખમાં જવાની શક્યતા રહે છે. આ સ્થિતિમાં તમારી આંખને ઈજા થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, પોલીકાર્બોનેટ લેન્સ સાથે ગોગલ્સ પહેરો. પોલીકાર્બોનેટ લેન્સથી બનેલા ચશ્મા ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે. તે તૂટતું નથી. - આ વાતોનું પણ ધ્યાન રાખો
આંખની સંભાળ માટે કામ કરતી વખતે હંમેશા એન્ટી-ગ્લેયર ગોગલ્સનો ઉપયોગ કરો. કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર કામ કરતી વખતે વાદળી પ્રકાશ-અવરોધિત લેન્સ પહેરો. ઝગઝગાટ ટાળવા માટે તમારા ચશ્મા પર પ્રતિબિંબ વિરોધી કોટિંગ મેળવો.
